完成项目
2011.05.12

即使你花了时间设定清晰目标,视觉化想象成功状态,并把大目标细化成各种小项目和行动步骤,但让自己持续采取行动,直至100%完成你的目标,可能依然是件难事。跨过起跑线要比跨过终点线轻松容易得多。


你在生活中收获的总体结果,很大程度上取决于自己坚持到底,直至完成项目的能力。许多项目若是完成了90%,本质上产生的结果等同于零。关键成果只在你达到100%的完成状态时才会出现。


例如,若我写完一篇文章的90%,而且不把它发布出去,就产生不了什么价值,它不过是篇私人日记练习。直到这篇文章100%地完成并发布出去,它的价值才能传递给你。



未完成状态


未完成状态会制造像不满、不适、压力、担忧、羞愧和后悔等感受。我们担心自己可能在那些项目上浪费了太多时间和精力,最后却没有什么可以展示的努力成果。


避免堆积太多未完成项目的一种做法,就是在最初愿意接受什么特定项目上,让自己做出更仔细的思考。同时拥有太多活跃项目,会让你很难完成它们。那就像试图在杂耍时一次抛起太多小球。你终将漏掉每个小球。


我们接受太多项目的一个原因,就是对生活多样性的渴望。日复一日地致力于同一个项目可能让人感到厌烦。另一个原因是,各种项目在最初阶段倾向于更为容易,做起来也更有动力。开始着手一个新项目经常十分有趣。度过中间的枯燥阶段并看着项目最终完成,才是更加艰难的事情。



汲取你自己的教训


为了走进获取成果的更佳地带,我们首先需要从自己未完成的项目上吸取教训。若你仍背负着来自过去未完成项目的心理包袱,就请花点时间原谅自己犯下的那些错误。你确实搞砸了。那没什么。你就是人类一员而已。


与此同时,允许过往未完成项目给自己带来的刺痛持续一会儿,也是种明智之举。那种后悔感受存在于此确有理由。它就在作为一个持续的警示,提醒我们不想再陷入类似的情境之中。那种后悔感受传递出一份积极信息,鼓励你若是无法完成它们,就要避免在开始时接手太多项目。


与其试图用暴饮暴食麻醉那种看起来负面的感受,我们不如转身面对。给它一段时间你的全部注意力,倾听它到底有什么想说的。


请问你自己:“我能从那些未完成的项目上学到什么教训?这种教训如何能使我变得更加强大?”


你可能会听到像这样的某些话:“我已经烦透了把时间浪费在那些永无出路的项目上。显而易见,我只有完成某些事情才能获得成果。因此在自己设定任何新目标,或接手任何新项目前,我最好确定自己会看着它们最终完成。假如周围环境确实以未能预料的方式发生了改变,那个项目在完成前已经变得过时,那么选择放弃并转向其他工作项目就没什么问题。但若最初的决定依然合理有效,那就让我们继续推进这个项目直到终点,把它彻底完成。


我需要避免让自己同时处理太多工作项目。理想情况下,我应该让事情保持简单,一次只坚守一个严肃认真的工作项目。为了生活的多样性,或许可以同时着手两个项目。当完成现有项目时,我可以添加些新事项。但试图同时去干10件事情,显然不会管用。我需要在自己仍有未完成的重要项目时,停止答应接手任何新的工作项目。”



抛弃失败策略


请注意你在让自己持续付诸行动上尝试过哪些策略。如果你已尝试过几次,那种策略又不管用,就请别再使用。


人们常会陷入循环模式之中,每隔几年就不断尝试同样的失败策略,希望事情会有所不同。那种做法毫不管用。


对我来说从未管用的一个策略,就是尝试把更多痛苦感受与未完成项目关联起来,并把更多愉悦感受与完成一个项目关联起来,比如通过使用NLP(神经语言程序学)技巧的方式。我可以安全地抛弃这种策略,因为自己知道它就是个死胡同。我的头脑足够聪明,可以直接看穿这些驯化企图。它可能对一只狗管用,但自己大脑对于这种会使它更不清醒的明显企图,始终怀有抵制态度。我知道自己一直拥有做出选择的自由。由于它毫无效果,我便不会采用或重新启用这种策略。


清醒认可这种领悟,帮我避免了使用那些错误做法。当我感到不堪重负时,与试图让自己感到更有动力,并且更加辛苦和迅速地工作不同,我现在会更经常地对工作说不,取消某些工作项目,把更多注意力放在简化自己的生活上。


你的失败策略又是什么?你愿意放弃它们吗,以便释放个人思维空间,想出某种更为明智,可能真正管用的做法?



休憩在充满可能性的空间里


向前行进的积极一步,就是看出完成项目至少存在可能,即使非常艰难的项目也是如此。


若你回首过去,或许可以记起自己真正完成过的一些项目,而且你能想起从中收获的成果。它可能就是某个简单事情,比如完成一个学校科目并取得了不错分数。


请花上片刻承认,不管你接下来想接手什么目标或项目,你至少有可能及时完成这个项目。你并非企图去实现不可能完成的项目。世上存在把它完成的现实做法。那些行动步骤都可以实施。这个项目完全可以实现。



接受艰难工作


值得一干的项目一般不会自行完成。一个好的项目经常要求人们严肃认真地投入时间和精力。即使那份工作很让人享受,你可能仍需投入许多小时,看着它最终完成结束。


几乎每个富有意义的项目都包含某些令人不悦或颇为艰难的任务。你不会享受去干那些任务,但它们对完成项目至关重要。


你可以选择只干轻松容易的工作,但若你一直去做容易的事情,你的大多数工作项目在价值层面上也会十分低廉。就算你完成了它们,也不会创造太大的不同。


若你渴望不再有如此多的未完成项目,看到更多项目得以完成,你就必须接受某些任务会很艰难的事实,并决定无论如何都要做完它们。


说自己会承诺完成一个项目十分容易。任何人都能说他们下定了决心承诺。但真正的承诺意味着你愿意去干那些辛苦肮脏的工作。这些工作可能会使你放慢脚步,可能会令人无比沮丧。你可能需要更多短暂休息,才能将其完成。但当自己下定承诺时,你便接受了艰难工作的确存在的事实,你决定无论它有多么艰难,都会将其推进到底。这种承诺便是开始着手那些项目,与最终完成那些项目间的关键差异。


反正我们感知到的大部分困难,都与所做任务真正的本质毫无关系。你只是在用一种会制造内心抵制的方式解读那份任务。因此完成艰难任务的那份承诺,其实就是去面对和克服你内心抵制的一份承诺。这份承诺就是要克服自身限制性信念,那些信念导致你对完成特定类型的工作存在偏见。


要完成一个项目,你必须去做项目最终完成所要求的那些步骤。若你不想做某个特定步骤,还用个人感受来为回避这步行动辩护,那么你的项目就将始终陷于未完成状态。更好的一种做法,就是认清一份任务只是一份任务,对于它可能有多令人愉悦或不悦,我们有着许多不同的解读方式。因此,与从它会制造不悦感受的视角来看待这份任务不同,你还可以选择将这份任务看作和其他所有任务一样,就是通向成功的另一块垫脚石。



展现出你的主宰意志


当事情进展艰难时,你还有不计其数的技巧,可以用于破除内在的抵制心态。在此前像《现在就干》和《克服拖延》这样的文章里,我已经分享过很多技巧。


拥有各种技巧确实挺棒,但这还不足以解决问题。许多人都知道大量克服拖延的技巧,但他们难以让自己持续应用那些技巧。问题在于,一旦你落入拖延陷阱,自己也可能在克服拖延的事情上,很容易去拖延。克服拖延的技巧不会自动激活。拖延问题的本质,就是拖延会丛恿你抵制解决它。


我发现在此问题上管用的一个解决策略,更像一种思维心态,而非一个技巧。这种思维心态就是,请对自己说:“不管怎样,我的清醒意志终会处于掌控地位,而且它永远有能力介入现状,立即指挥行动。”


当你处理一个富于挑战的目标时,将发现自己会时不时心情黯淡。在某一时刻,你的清醒意识会介入其中并说道:“嘿,你正在拖延呢。你这样做是在浪费时间。”这个几乎难以注意到的声音就是你的内在闹钟。与按下止闹按钮不同,请把那份想法拽入自己意识空间的中心位置,并将其放大。给它你的全部注意力。


当你给予那份想法自己的全部注意力,并倾听那个声音时,它就会变得更加响亮:“搞什么鬼,你这个大懒货!你根本不需要现在查看新闻。你还有更重要的事情要干。快给我回去工作!”


这里所指的思维心态,就跟你和那个声音之间的彼此关系相关。


当你长期陷于拖延状态,在那个声音出现后,你就倾向于将它推开。你会把喜欢拖延的那部分自我定义成“我”,而想要完成一些真正工作的那部分自我定义成“非我”,感觉好像那个强大的部分(非我)正试图迫使软弱部分(你)采取行动。只要你始终维持这种内部关系,拖延就会成为你的忠实伙伴。


要想克服拖延,请采取相反做法。当那个闹钟声音响起,请意识到这个强大声音就是真正的你。那个懒惰的拖延者并不是你。当你拖延时,你会心情黯淡,变得不太像是真正的自己。当你清醒过来,重新对个人目标和项目许下承诺,那才是真正的你。



自我主宰 vs. 自我虐待


当你把自身认同卷入想要拖延的那部分自我时,就倾向于打败自己。当你回顾过去,意识到自己浪费了大量时间,你就是在认同喜欢拖延的那部分自我。所以当你对那部分自我感到沮丧,你就会对自己本身感到沮丧。当你因为那部分自我的坏习惯责备自己时,你就是在虐待自己。


这样做毫无帮助。它只会永久化这种循环模式,让你停留在受困状态。


问题在于,当你认同喜欢拖延的那部分自我,然后责备那部分自我时,你也在降低个人自尊。你就是在对自己说道,我真是个废物。我烂透了。我没法干成任何事情。


这便是自我虐待。它无法给你任何帮助。请别这么干。


请避免认同喜欢拖延的那部分自我。把那部分喜欢拖延的自我想象成自身的动物部分。它就是人类进化历史的包袱。它对维持你的生存有许多积极方面,但你不能让这部分自我陷入狂暴。你的清醒意识需要在它脖子上拴紧链条。


真正的你是那部分拥有清醒自觉意识的你。这部分的你有能力做出高水平决定,这部分的你会设定目标并致力于那些本质上并非生存必需的工作项目。


你的手臂属于你的一部分,但你很可能不会说自己的身份就是那只手臂。你的意识在主宰你的手臂。你可以四处挥动手臂,用它们捡起物体,训练它们变得更加强壮 — 去做你渴望的任何事情。你就是自己手臂的老板。


与之相似,你也是那部分想要拖延的懒惰自我的老板。请承认这部分自我确实存在。认清它只是你的一部分,但它不能完全定义你,就像你的手臂不能定义你的身体一样。感激这部分自我为你所做的好事,比如控制你身上想要争斗或飞行的冲动,让你在紧急情形下保住性命。但无论你做什么,都不要把自身力量让给这部分的你。它是你的仆人,而不该成为你的主人。


为了让自己转变进入获取成就的领地,你必须宣告自己作为主人的角色,压倒想要懒惰和便利生活的那部分自我。你完全有力量主宰这部分自我。你的清醒意志要强大有力得多。



强化你的意志


如同肌肉一样,你的清醒意志在经常锻炼时也将成长得更加强大,而当你缺乏锻炼时,它便会出现萎缩。


幸运的是,不管你在此领域变得有多虚弱,都能通过自我训练,重回强大意志的领地。


练习自我主宰其实可以非常有趣。一种好方法就是把你对自己所下的命令用言语大声说出来。告诉你自己该做什么,就像去命令懒惰的那部分自我重新归队。


例如,若你有在闹钟停止时继续赖在床上的倾向,请对自己说出:“马上下床!穿好衣服去刷牙。”想象这个命令声音,就是你的真正自我在指挥较低自我的情景。你完全清醒的自我正在指挥不够自觉的那部分自我。请看清真相是,真正的你确实想要跃身起床。你想拥有今天的体验。选择与之相反的做法并非真正的你。


无论你在此事上有多挣扎,都不是什么问题。它是个一生的挑战,而且追求完美绝非一种现实标准。有时你会心情黯淡。但当你终于重新提升到新的意识层级,请尽可能长久地保持那种状态。


我正接受着一个为期10周的训练课程,当前任务就是在两周内的清醒时间里,每小时都检查自己的生活状态(利用钟点闹钟当做提醒物)。每过一个小时,我至少要暂停一次,来反省自己在那一刻正想着和做着什么。我是在明智行动吗?还是滑入了无意识状态?我是在创造自己的生活吗,还是仅仅在回应生活而已?


我想鼓励你也尝试类似的挑战。无论你何时抓住自己滑入消极负面的情绪、无意识的行为,或想要懒惰与拖延的自我认同之中,都请暂停一下,重申你的主宰意志。判断清楚你真正是谁,给出你在此时此刻该做什么的合适命令。


不要把你的更高自我投射成某种自己之外的对象。请在每个时刻都拥抱你更高自我的存在状态。你的更高自我就是真正的你。



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