为何逻辑总是让你失望
2011.11.26

你生活中有什么部分似乎总被自己置于脑后?是不是某份感情关系?还是你一直想去从事的爱好?或是一种精神追求?


你是否曾告诉自己某天这部分生活就将移至眼前,成为你的优先考虑?这种事情实际上会如何发生?


被人置于脑后的事项倾向于无限期地停留在次要地位。它们很少能自行移至优先位置。它们之所以处于次要地位,就是因为你把它们放在那里,很可能你认为其他某样事情更加重要。


在生活的某一时刻,你可能会将个人职业放在首位。或是你的身体健康。或是一份特殊感情关系。但那些优先考虑在今天对你而言依然正确吗?你此时的优先考虑是否仍然恰当?


假如你用匆忙草率的方式问出这个问题,便几乎总会回答yes。若你一年前告诉自己财务事项必须成为第1优先考虑,它就倾向于一直停留在那里。无论是否已取得可观进展,你仍倾向于年复一年地坚守在相同优先考虑上。



是真的优先考虑,还是一种分心事物


若你当前生活里的优先次序倾向于自我延续,你又如何知道何时应该做出适当调整?你很可能无法只通过自问是否有任何事情需要调整,来弄清这种问题。


一般而言,你察觉出需要进行调整,就是会留意到一种令人不安的感受,觉得当前生活方式总有什么地方不对。


另一条线索,就是你在个人优先考虑事项上似乎难以取得太大进展。若你审视那些领域的实际结果,便会看到自己正在漂离甚至衰退的证据。


发生这种情况的原因,通常是由于我们喜欢推想,只要把某一生活领域放在第1优先考虑的位置,就能将其提升。例如,若你感觉个人财务状况较弱,便会决心专注赚钱一段时间。但几年过后,你的财务状况似乎并未获得太多好转。整体而言你还会感受到更大压力。你在此处失败的主要原因,就是赚钱并非你的真正优先考虑。它实际上是对你而言更深入重要的某一部分生活的分心事物。



阻塞


当那些虚假优先考虑被误当做真正的优先考虑时,阻塞情况便必然发生。当你试图朝着好像合乎逻辑,但并未与自身真实渴望相连的优先考虑前进时,就将出现抵制感受。无论你对那份抵制使出多大反抗力气,或尝试何种超越它的技巧,它仍会停留在那里。这是因为你所犯错误更靠近上游位置,难以通过下游解决方案得到纠正。你的优先考虑并未与个人真实渴望和谐一致。


当你意识到身处阻塞情形时,请给自己时间暂停下来做些反省。即使没有明确写下个人优先考虑,你的思绪又会告诉自己什么对你来说最为重要?


倘若方便的话,请快速写下一份个人头等优先考虑的事项列表。也许你会写出如下列表:


1. 赚更多钱

2. 提升个人整体健康水平和体形

3. 花时间和自己的重要伴侣在一起

4. 在工作上更加专注和高产

5. 学习新技能

 

但若你从客观观察者的角度审视个人日常行为,也许就会看出自己在实际生活中一直有着非常不同的优先次序:


1. 沟通(电邮、短信、手机电话)

2. 社交网络

3. 消费信息(博客、新闻、视频,等等)

4. 从事紧急事务

5. 娱乐活动


上面并非完整列表,但我想你已明白我的意思 — 你思考得出的优先次序,与自己真实世界中的行动并不和谐一致。


若你发现这类情形,请勿慌张。拥有两份显然并不一致的优先次序列表,对人们来说十分常见。幸运的是,这是一个可以修正的问题。



你必须摆脱的虚假信念


造成这种分裂状态的原因,是一种常见的虚假信念。此信念就是进行优先排序是种逻辑事务,它是你可以通过逻辑思考实现的事情。


事实上,与其有着同样误解的一种做法,是认为你也能通过直觉领悟得出这种优先次序。那种做法也将面临失败。


你的逻辑思维会给出像这样的解决方案:假如财务状况是我生活里的最弱部分,那我就该让这部分生活在一段时间内成为头等优先考虑。给予财务状况更多关注肯定能提升其表现,当这一领域的确有良好进展后,我可以再把其他事情作为优先考虑。


这听起来很让人信服。所以当这种似乎合情合理的解决方案在实际生活中并不管用时,就成了对逻辑思维的沉重打击。这让我们的逻辑思维非常震惊,因为毕竟而言,它应该管用啊,对不?


可实际上它就不管用。逻辑思维在此方面犯了一个错误。推想把生活中落后领域变成自己的清醒头等优选考虑,就能让此领域获得提升,完全是种虚假推想。大多数时候,它都并不真实。


很多时候当你把生活中落后领域变成头等优先考虑后,那一领域将继续陷于停滞状态。有时甚至还变得更糟。


而另一些时候你可以忽视生活里的某个领域,它却能自行获得提升。


我们可以非常深入地探讨此事,但暂时我只想在你脑中埋下一粒种子。那就是把生活中落后领域变成头等优先考虑,其实是个错误。有时它还是你能做出的最糟选择。在本文稍后部分你将明白为何会发生这种事情。



为何逻辑思维无法做好优先排序


若你试图用逻辑方式设定优先次序,就会保证自己的失败。这是因为逻辑思维无法为优先排序提供正确背景环境。


有一种特别类型的大脑损伤患者,他们无法感知任何情感,或者说他们意识不到自身情感状态。有意思的是,这些人在日常生活中也完全无法良好运转。他们可能会花一整天决定该去哪里吃午餐,不断评估各种毫不相关的决策细节,比如每家餐馆的照明条件,或者自己可能想坐哪张桌子。这些人也许会一天刷上20遍牙,还认为这样做合情合理。他们缺乏将无关紧要与至关重要的事情区分开来的背景环境。


一些公司宣称自己会做出由数据驱动的决策,但这种说法也是用词不当,因为在使用数据的背后,必须存在一种源于情感的背景环境。对于一家公司为何必须成长,为何必须卖出更多产品,或拥有更多影响力,都不存在逻辑理由。它完全可以很容易就关门大吉,让员工去干其他工作。即使那些由数据驱动的决定,也是种情感决定。情感大脑提供了决策的背景环境,使人感觉让公司成长是件好事;之后数据可以进行逻辑分析,决定什么途径能比其他途径更好支持这种成长。但从终极意义上讲,整个决策链条都是从情感背景开始启动,甚至由数据驱动的各种决定也散布着大量情感因素。


若你试图纯粹从思维/逻辑层面对生活进行优先排序,就会发现完成这种任务几无可能。对于那些数量无穷的可能选择,你无法从逻辑上进行评估和排序。事实上,若你试图利用这条途径,肯定会遇到分析瘫痪问题,陷入重重分析之中,难以完成任何实质工作。



请让心灵来引导


这种陷阱的解决方案非常简单:就是让你的心灵来引导自己。使用你的情感做出优先排序。


这种做法听起来像是种逃避放弃,但我们还有看待它更富力量的一种方式。


首先,你反正都会用这种方式进行优先排序。若你试图采用逻辑排序途径,一部分自我并不会乖乖合作。你从思维途径得出的优先考虑可能在纸上看起来很棒,但你实际上不会追随它们。你什么时候用逻辑对个人生活进行过优先排序,而且还能坚守那些优先考虑?


你最接近的状态,也不过是利用咖啡之类的刺激物打乱身体的荷尔蒙平衡,过度刺激你的逻辑思维。但你的情感仍将不时重申自己的地位,而且那些伸张信号只会变得更杂乱无章。最终,当你试图强迫把某个优先考虑移植到个人生活中时,自身情感就会令你感觉更加糟糕。这种做法将使你更加远离发自内心的幸福快乐,最后产生逆反效果。


也许某天我们能有针对情感大脑的更好替代物,但暂时你只能被迫接受。幸运的是,它并非是件坏事。情感大脑要比逻辑思维古老得多,经历过更多轮进化过程。你的情感子系统是套打磨精良的装备,远超我们今天最顶级超级电脑的处理能力。


逻辑思维很善于处理某些事情,但对生活宏大图景进行优先排序,并非其优势之一。然而,这种工作,却是情感思维的主要优势。这两种思维方式精妙绝伦地互为补充,但在西方世界,我们经常本末倒置。人们需要学习利用心灵和情感进行生活优先排序,而非使用逻辑思维。


从身体层面上讲,情感大脑大多位于头部,但它也有一部分处在你的胸腔之内。你的心脏其实有属于它自己的小型大脑,由大概40000个神经元组成。与头部大脑相比,它更加原始古老,但也有更响亮的发言权。从心脏向头部发送信号的沟通渠道有如消防水带,而从头部前往心脏的渠道只有少得多的带宽 — 更像一根狭窄吸管。从本质上看,心脏的功能好像大脑的状态控制器。心脏可以轻松关闭大脑,大脑却无法轻松关掉心脏。当你感受到强烈情感时,那些情感会接管你的思维,决定你在那时那刻能够或者不能拥有的思考类型。同时你也许会发现很难通过思考摆脱强烈情感。

 


以心灵为中心的优先排序


当你要通过心灵完成优先排序时,获得清晰信号便十分重要。为安全起见,我建议至少在一周内别消费任何像咖啡因或酒精之类的刺激物。否则你的神经系统很可能出现紊乱,导致“心灵—思维”之间的沟通运转不良。若你真想放大提升这种沟通效果,就请吃上一周纯素生食,或者尝试禁食,或是只喝新鲜果汁的禁食,或先进行几天mono meals(每天一餐,每餐只吃同一种蔬果)。


你会想要实现一种被称作一致感的状态,此时心脏与大脑会同步协调各自沟通模式。是否进入这种状态,就像欣赏音乐和听见噪音的区别。


要实现一致感,你需要专注于创造特定情感状态。一旦身处那种状态,你的大脑就将与心脏实现同步。这种状态可以通过合适设备进行实体测量。或许最明显的变化就是你的HRV(心率变异性)。缺乏一致感时,你的HRV将处于混乱跳跃状态。而拥有一致感时,你的HRV长时间看来就像一条光滑的正弦波形。你的心跳实际上会以一种极其流畅的模式提速减速,几乎如同音乐一般。


从情感角度,这种一致状态可被描述为:无条件的爱,同情心,感激与感恩。若你感受到这些情感,便正身处其中。若你未能感受到这些情感,就没有处于那种状态。只有中性、一般或良好的感受,并不是拥有一致感。


一致感有着许多好处。它能在情感上让人觉得十分美好,但它还有益于你的健康、思维表现、社交生活,以及更多方面。


虽然在“心脏—大脑”的沟通过程中,心脏拥有最大发言权,但大脑依然能对心脏产生影响。因此你可以通过在脑中保持那些与这类感受和谐一致的想法,来创造这种一致状态。你可以回想自己积极正面的记忆,或利用视觉化想象手段。另一种方法就是倾听能激发这些情感的音乐。我就很喜欢U2乐队演奏的One这首歌曲。


请尽情尝试,找出一种对你管用的方法。如果喜欢,你可以全在脑中完成此事,比如视觉化想象一个积极正面的场景。但你也可通过外部手段,轻松诱发一致感,比如拥抱依偎你关爱的某人。


先让自己身处一致感状态的原因非常简单:为了获得难以置信的清晰感。一旦身处这种状态,你便可信任“心脏—大脑”的沟通将处于最高效率。你仍能在这种一致感状态外完成优先排序工作,但所得结果不会像这般清晰可靠。


现在,当你正享受这种温暖、熠熠生辉的心灵状态时,请自问什么在你生活中最为重要。请通过专注于个人感受来得出优先次序列表。我期待你会发现这很容易做到。


你很可能注意到由心灵排序得到的优先考虑,与通过大脑逻辑思考得出的结果很不相同。例如,当你身处一致感时,很明显赚许多钱就没那么重要,它可能根本不会出现在你的优先次序列表上。


你可能会得到一份看起来像这样的列表:


1. 感到彼此相连

2. 帮助他人

3. 服务于更伟大的福祉

4. 保持友善

5. 与世界分享我的天赋和才华


请一定要为自己尝试这种做法。别只是读读文章,跳过具体练习。


你很可能会注意到忠于内心的优先排序方法,其实要比逻辑思考排序更快速轻松。


以心灵为中心的排序方法也更有连续一致性。当使用逻辑思维排序时,你每次都会得到不同答案。每个月你都在应用那些生硬逻辑设定优先次序,而你得到的答案将不断变化,有时这些变化还很激进彻底。但通过以心灵为中心的排序方法,你将发现所得答案会保持明显的连续一致性。你也许会用不同词句描述个人优先考虑,并在排列次序上有些小的变化。但每次进行这种排序时,你都将惊讶于一种回家感觉,拥有令人愉悦的清晰感。这一过程更像回忆往事,而非完成优先排序。最终答案无需太费力气就能轻松获得。


当身处一致感时,你的逻辑思维大脑也将更好运转,它会与你的情感共同和谐地发挥作用,帮你创造出自己渴望的结果。


我们也能看出,单独基于逻辑思维进行优先排序为何不起作用。甚至基于直觉进行优先排序,也难起作用。造成这种问题的原因,就是这些排序方法忽视了一致感的重要性。当在一个问题上每次都试图用逻辑或直觉获取解决方案时,你都会身处稍微不同的情感状态。那种情感状态将引导决定你最终获得的解决方案。倘若自身情感状态在不同月份中并不匹配一致,你的解决方案也将缺乏一致性,你会发现很难创建出稳固的实施计划。这就像倾听一首不同音轨总是跑调的音乐 — 它在乐谱上看起来仍像首音乐... 但在倾听时绝非如此。


我们也能看出,为何将生活中的落后领域变成个人头等优先考虑,所得结果常会适得其反。假如更多专注生活中的落后领域,会令人更难实现一致感,那么你的最终结果也将遭受影响。因此若你在财务方面有匮乏感,试图逼迫自己去赚更多钱,很可能就将诱发更多压力和重负感受,而非欣赏与感恩的生活感受。如此一来,你的情感大脑便会引导你出现拖延问题。它其实在试图让你远离那些负面感受,推动你前往一致感的方向。这就是你会发现自己对电子邮件或社交媒体上瘾的原因,与强迫自己从事并不享受的工作而压力重重相比,电邮或社交媒体可能会帮你拥有更美好的暂时感受。此时更佳解决方案,就是有意进入一致感的状态,然后从那种状态出发再决定该做什么。



付诸行动


当你准备好在优先考虑事项上付诸行动时,请从回归一致感开始做起。利用你最喜爱的方法创造出无条件的爱、同情心、欣赏和感恩等内心感受。这能让你与之前创造出优先排序的相同情感状态保持同步,从而使你对采取的行动不会有自我怀疑的感受。


在这样的状态里,正确行动将会相当轻松地融入个人生活。对我而言,这种行动就是渴望在如此美妙的周六上午,写作并发布一篇新文章,同时啜饮一杯香蕉-椰子汁。我的渴望就是帮你获得更多生活清晰感,同时在生活里体验更多流畅自然与幸福快乐的感受。


当你对个人优先考虑进行排序,并对其付诸行动时,都回归这种一致感状态,会比在进行优先排序时身处一种状态,之后在付诸行动时又身处另一不同状态的效果要更好。如果你从绝望状态对优先考虑进行排序,然后又试图从压力状态付诸行动,就请不要期待会有好的结果。请在对优先考虑进行排序和付诸行动前,先将个人情感同步到和谐一致的状态。通过不断练习,你能在几秒内就实现这种一致感。这是一种有着高效杠杆作用的实践手段,能够带来极为不同的行动结果。



全球视角


请想象若有更多人都会首先从同步到一致感开始每日生活,这个星球将发生何种改变。请想象若政府和公司会议室里的所有人,在做出关键决定前都先花上两分钟同步到无条件去爱的状态,又有多少问题能通过这一简单实践得以避免?


与让每个人都怀着恐惧、贪婪和不堪重负等感受现身于生活中相比,这样做难道不更有影响力和连续一致性吗?


你还可以和家人与朋友一同尝试这种做法。下次当你跟某位亲密人士产生不同意见时,请暂停一下,看看你能否让自己跟对方首先同步到和谐一致的状态。之后再看双方还会有什么不同意见。


和多位人士保持同步就像在交响乐团演奏。每个人可能都有不同乐器,会在不同时间演奏不同音符,但他们奏响的音乐能够和谐一致地共同流出。当众人愿意怀着一致感保持同步时,他们就能创造美妙音乐。当他们无法同步时,制造出来的便是某种形式的噪音。



请考虑一次30天的体验一致感尝试


若你想让同步到一致感成为一种习惯,可以考虑开始一次30天尝试。它做起来真的没那么困难,而且有着巨大潜在好处。


开始这种尝试时,请先花上几分钟同步到一致感状态,然后写下一份自己生活中头等优先考虑的列表。它不必是份冗长列表,具体排列顺序也不重要。请只管写下你脑中出现的任何想法。


当你准备好开始每天的行动,请先暂停一下,同步到情感上的一致状态。再从自己受灵感启发想要采取的下一步行动开始做起。


这个同步步骤最多只用花上几分钟。它可以简单到直接播放一首令你感到欣赏与充满爱意的歌曲。之后再从一致感状态出发,不断前进。请尝试尽最大努力保持这种一致感状态。


当你注意到已经失去和一致感状态的联系,漂移到毫不和谐的感受,丧失了生活清晰感时,请再次暂停下来,重新同步到那种一致状态。再次说明,这种做法根本不会花费太长时间。请回想一份快乐记忆。播放某些激励人心的音乐。或向某个你爱着的人发送一条简短信息:我很感恩你出现在我的生命里。我深深爱着和感激你。<3


我本周刚完成了30天的音乐生活尝试,今天刚启动了这个全新30天尝试。我承诺在此期间,每天至少进行两次同步到一致感的实践。今早开始这种尝试时,通过同步到那种一致状态,我受到激励启发,想要写下并和你分享这篇文章。希望你发现它确有帮助。祝你拥有美好快乐的一天!



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