点燃欲望与动力的8条捷径
2015.08.14

许多人问我该如何与自身欲望、激情和主要生活兴趣拓展出更好的连接关系。我知道很多人都感到无聊乏味,脱离生活,对要追求什么目标毫不清楚。请让我来分享些自己最喜爱的捷径,以帮你弄清什么事情能驱动你热爱生活。



1. 拥抱新事物


我的第一推荐就是拥抱新事物。只要对你而言是全新体验,就大胆尝试。这种做法的好处是,你将为自己大脑提供大量对比和反差体验。而这些体验会帮你提升品鉴力并完善个人审美眼光。


我热爱新鲜体验,即使不期待自己会十分喜欢,也常愿答应一份新鲜邀请。假如一份邀请看起来足够新奇,那么即使经历之后并不喜欢,它仍可能以某种方式帮助改善我的品鉴能力。


今年夏天早些时候,我参加了一个高潮冥想课程,与两位不同女士完成了两次高潮冥想授课。它对我来说完全新鲜,所以我想,干嘛不去一试?只不过我最后发现这种课程太过刻板无聊。但是,这次尝试经历,在自己喜欢什么,以及为何喜欢那些事上,为我提供了更多清晰感。这种体验帮我明白,自己偏爱那些更具自发性与活力感的交往连接方式。


清晰感来自反差对比,所以若你想有更多清晰感,就请通过拥抱和接受全新体验,来邀请获得更多反差对比。这种做法对20多岁的年轻人尤其关键。请让你社交圈中的每个人知道,自己对尝试以前从未做过的任何事情都持开放态度,并主动寻求各种邀请。然后答应那些邀请中的一些。


你的大脑会从经历体验中不断学习。若你缺少各种体验,大脑又如何能知道自己最重要的偏好?它当然不能 — 你需要对它进行更多训练。如果你每天都吃着相同饭菜,又何以发现自己最喜欢的食物?



2. 面对恐惧


非理性的恐惧常会阻碍人们过上丰富有趣的生活。请看看你能否识别出一个非理性的重大恐惧,也就是说,若你不畏这个恐惧采取行动,自己其实不会身处任何真实危险之中。接着许下严肃认真的承诺,要迎面克服这个恐惧直到彻底掌控它,即使这份承诺得花上10年时间。


公开演讲曾是我的一个大问题。我从2004年左右开始,做出了认真克服它的决定。能把如此非理性与无意义的恐惧,转变成一种为我打开众多生活大门的自信技巧,感觉简直棒极了。我还在过去几年中进行了大量感情关系和性体验方面的探索,以扩展个人舒适区并更多完善自己的社交兴趣。


请持续有意地将自己投入感觉并不舒服的情形之中,你会看到个人舒适区将不断扩展。随着恐惧逐渐消散,你会感到自己比以往更加自由。你将拥有更多伸手可及的生活选项。不必再仅仅因为自己害怕,就得回绝某样事物。


面对个人恐惧的另一个好处,就是你将吸引到其他做着相同事情的人们。你会结交更好、更强和更为有趣的朋友。那些回避自身恐惧的人们通常交往起来十分无聊 — 由于总呆在个人舒适区里,他们难以交到非常出色的朋友。这样的人们也毫无刺激兴奋感,难以帮你获得什么成长。若你允许自己变成那种毫无生气的人士,更多丰富有趣的人们就倾向于回避你,因为你只能提供很少,或根本提供不了刺激经历和成长体验。请开始直面个人恐惧,与之相反的积极情形就将出现。


请下定决心掌控自己的非理性恐惧,而非让它们控制你。这尤其包含对失败的恐惧,还有对被拒绝的恐惧。失败与被拒绝是人生的正常部分;若你试图回避它们,也将回避过上丰富有趣的生活。



3. 采用自由彻底沉浸其中的做法


许多人只会在个人兴趣上浅尝辄止,但除非你远远超越表层体验,否则人生最甜美的部分通常并不会自行显现。


与其试着每天维持一种平衡生活 — 这样做常会导向非常无聊浅薄的生命存在 — 请允许自己时不时完全沉迷于个人兴趣之中。


若用德州扑克做类比,请别再总是跟注(投入和前面玩家相同数额的筹码。译者注)。你要么加注要么弃牌。把一个兴趣当做人生中唯一重要的事情那样去追求,或者直接舍弃和无视它,直到其确实闪耀出足够的兴趣光芒。彻底脱离那种处于中间状态的灰色地带。


我认识的那些倾向于最富生活动力的人们,看起来都会将自己彻底扔进感兴趣的任何事物之中。他们生活在自身投入只有0%或100%,而非50%的世界里。生活对他们而言更像一种非此即彼的选择;其中充满“是”和“不”,很少会有“可能”这种选项。


你上次用一整天或更长时间强烈追求单个兴趣,除了兴趣本身会排除其他几乎所有事情,是什么时候?人生就该充满像这样的日子 — 一项专注事物就能带你从黎明来到黄昏。


我甚至会在小事情上,以其他人觉得可能荒诞可笑的各种方式这样去做。但我发现这种清空一切的沉浸体验,要比浅尝辄止或干份半生不熟的工作,充满动力激情得多。例如,有时我会为一次重要购买行为,花上一两天做回筋疲力尽的网上调研,直到感觉自己实际上成了所要购买对象的专家。



4. 舍弃毫无意义的义务


如果你想拥有时间和精力,去追求确实感兴趣的事物,就要对所有不够感兴趣,无法用个人100%能力去追求的事物说不。从个人生活中永远舍弃那些毫无意义的阻塞物,永远不再回头。


在我大部分人生里,无论何时来临各种节假日,自己都曾害怕去为他人购买礼物。我常会在圣诞期间把购物时间推迟到12月23或24日。我从来都不怎么擅长买礼物,这样做只是为了取悦别人。我能看出买礼物永远不会让自己产生100%的兴趣。所以几年前,我告诉周围每个人,自己准备舍弃这种年年发生的习俗。大家接受了我的选择 — 整个过程绝非什么大不了的事情。现在我在每年节假日来临时,都会更加享受那段时间。所有的压力都消失不见。若我想为某人买件礼物,就是因为我真正想要如此,而非因为感到有义务去荣耀某种陈旧传统。自由的感觉简直棒极了!


你的生活中很可能也有些毫无意义的义务。那就甩脱它们。那样的义务只会浪费你的思维精力,阻碍你把更多时间花在个人真诚兴趣上。


不然的话,假如你对做名取悦他人者如此有决心,我就很想让你做我的个人奴隶。如果你要拒绝,我对你可就非常不悦哦。


若你没能满足对方期望,人们常会对你大呼小叫。请随便让其大呼小叫和抱怨牢骚,接着再向他们翻个白眼。这种事情早晚都会过去。最终他们将更新自身期望,以匹配你的行为。请不用感到你有义务调整自身行为来满足他人的讨厌期望。一旦你认识足够多的人,就会意识到永远取悦他人反正也无可能。



5. 做个果断放弃者


当你意识到一条道路并不适合自己,就别对它依附不放。请尽快放手并转移到其他事物上。


一定要尝试新鲜事物,但若你相信所处生活领域毫无真正价值,那就立刻放弃,即使自己还没有其他任何可以追求的选择。请让空白区域存在那里一段时间,这样它就不会成为你生活中的阻塞物。


生活里有如此多的有趣事情等着你尝试,若你还没学会成为一个果断放弃者,就将陷入令你原地打转的漫长耗神的各种义务之中。请尽早经济迅速地斩断个人损失。


你的人生会犯下各种错误。你会买来错误物品,约会错误对象,吃下错误食物,接受错误工作。这就是生活的一部分。当你正经历错误体验,请尽快采取校正行动。别再跟自己玩思维游戏,假装喜欢某种只会令你无聊或沮丧的东西。



6. 享受真正假期


请通过享受一些假期,给自己定期性的重启经历。彻底断开你的旧常规生活。让个人思绪飘荡在不同方向。为自己提供并不习惯获得的输入体验。


一次真正休假至少得有一个星期,理想的假期最少应有10天。让自己完全沉浸于一个新地点,不再琢磨那些你留在身后未完成的事请,通常要用上几天。


周二晚上我刚从为期两周的多伦多之旅归来。旅行初期我写了一篇博客文章和一封新闻邮件,不然的话它就是一次纯粹休假。我跟女友在皇家安大略博物馆(其中的庞贝古城展很令人欣喜)花了一整天,并和朋友们在安大略湖上环绕多伦多的各个小岛划船航行,看了三场戏剧和四场电影,主持举办了一个游戏之夜,探索了一处1812年战争留下的要塞,还参加了一个全天性的纯素食物节。


当回到家中时,我感到超有动力,想把自己扔进各种工作项目之中。现在甚至一天干上12小时后,自己不想继续工作都挺难。我在行动方面的内在动力正处于喷涌状态。


在一次时间足够长的休假末尾,你会开始感到没有耐心,并渴望回归某种高产工作状态。你的一部分自我想要去工作。而休假为这种正面压力的积累提供了时间。之后当你回归工作,那种效果就像被压紧的弹簧一般,会把你弹进付诸行动的超高动力状态。


若你从不享受长假,终会发现自己沉湎于低动力的灰色地带。很少有事情能令你产生兴趣。那就是你知道该邀请些新鲜刺激进入个人生活的时候了。


要是担心预算怎么办?除非你坚持让其成为一个问题,否则预算永远不是个真正障碍。我见过的一些最有趣的旅行者,都是在几乎完全破产的状态下一直旅行。他们常会通过沙发客和搭便车的方式,或是骑车甚至徒步进行旅行。他们意识到缺少财务支持只是个虚假借口,用光金钱反正也不是什么大不了的问题。他们没人因饥饿而死。事实上,一些人还有在公园露宿之类的好玩故事,这些经历实际上让他们显得更为有趣 — 要比那些藏在个人财务状况背后,回避拓展自我的人们有趣得多。



7. 转换生活模式


若你对生活的某一部分感到不确定,还可将个人专注点转移到有更多清晰感的生活部分。在更为清晰的生活领域使用彻底沉浸其中的做法,让不确定的生活领域先自行滑行一段时间。


例如,若你对个人职业或财务前景感到困惑,请尝试专注于完全不同的某样事情,比如个人健康状态,尤其是若你在此领域拥有更多显而易见的提升道路。


我每年都会多次进行这种生活模式转变,所获效果也奇佳。当我对社交生活感到不确定时,就会把自己沉浸于生意事业。当对生意事业不确定时,又会让自己沉浸于健康和生活方式上的探索。这能让我避免长时间感到受困于停滞状态。


当缺少清晰感时,强迫自己前进会非常低效。但通过将个人专注点转移到另一生活领域,尤其是你一直在回避的某件事时,就可能取得迅速进展。比如清理杂物整理房间,处理感情关系问题,或让你之前的所有税务记录保持更新。经常发生的是,这种清晰感与前进势头终会溅入此前受阻的生活领域,使你在时机最终恰当时重返其中。


工作与学业不必非得成为你生活的中心专注点。花上一个月或更长时间,投入到不同的生活方面,同时很少或毫不关注工作,也能成为一种精彩体验。


我认为采用一种对效率产出更宽广的定义方式对我们会更有帮助。通过为自己和他人创造价值,你就可以说是处于高产状态。这种高产状态不必非得通过传统工作和商业生意才可发生。


我尤其喜爱自己生活方式的一件事,就是我有自由每年去花大量时间 — 甚至若自己想要,可以是任何一年的大多数时间 — 专注于和工作毫不相干的生活追求。我还挑选了一种职业道路,可以允许自己把许多个人追求,转变成能为他人提供价值的文章与经验教训。我常会一连数周,甚至数月,不做任何与创收相关的工作。有时只是维持自己的生意事业,给它足以保持正常运转的关注,对我来说已经足够,以便使自己能同时沉浸于其他一些生活项目或追求。


为他人产出成果的渴望,还有赚钱的欲望,都可以显得非常强烈。但当你把那些用在工作赚钱的低效时间,专注于生活其他方面,比如你的健康、感情关系或新鲜探索时,却能获得更佳结果,那么珍惜这些时间就同样重要。当你在生活某个领域感到受阻或受困时,这种做法尤其重要。



8. 别再把不确定感看成什么大不了的事情


我最后的建议就是保持耐心。我收到过20多岁的年轻人们发来的大量邮件,似乎都难以控制地要述说其不确定感。他们对于还不知道自己人生要做些什么十分困惑,就像这种事在那个年纪便该完全清楚地知道。


从个人角度上讲,我认为期待20多岁的人们,对在生活中喜欢做什么拥有高度清晰感,完全荒诞可笑。经常是父母或者同龄人,将这种决定压力置于更年轻的人们身上,要他们现在就做出决定,而且不管怎样还要做出正确决定。


你应该知道的是,我还会从30、40多岁的人们那里收到各种邮件,述说自己感到被逼迫进入一种早熟的清晰状态,而且他们深受其害。他们最终陷入一种无聊乏味的工作,过着无聊乏味的社交生活,极少有做出改变的动力和激情。如果他们幸运的话,最后还能甩脱这种生活,出去探索一段时间新鲜世界。


你今天有多少可选选项,是你父母或祖父母那辈人在你当前年纪所无法拥有的?在他们那个时代,有多少职业与生活方式的可能性甚至都不存在?他们能创造一份网上生意,或者作为一个数字流浪者生存吗?其选择要简单得多,他们仅有更少职业选择,更少感情关系选择,更少信息渠道,更少移动性,更少富于力量的科学技术。因此他们可能完全没有如今20多岁年轻人的困惑,绝对合情合理。今天的年轻人成长在一个彻底不同的世界,有着无穷无尽的可能性,而且很难将所有可能性全部筛选一遍。所以,你没法应用你父母和祖父母用过的相同规则,并期望那些规则对你也会管用。他们的世界已经过去。


我认为你的20多岁就该全是探索和试验。这是你在许多不同人生方向上扩展和拓展自己的绝佳时期。请尽情尝试大量新鲜事物。开始面对个人最大恐惧。在自我发展上大大投入。不断从一个无比精彩的沉迷爱好进入另一个之中。别强迫自己做出永久性的生活承诺。


我认为心有不确定感完全不是问题。我今年44岁,依然会对接下来该做或该体验什么,经历各种不确定时期。即使当我感到非常确定,有时还是错误判断。不同之处在于,我不会被自己的困惑时期所打败,也不会让别人将我打败。我会主动拥抱不确定感,把它作为探索和拓展自我的大好时机。


假如人们试图迫使你在自己并不确定的事情上,做出早熟性的生活决定,他们可能会对你的抵制反应表现出沮丧。请尽管让他们沮丧,但别把他们的沮丧变成你自己的。尽情拥抱和享受你的探索自由。这种事情没有最后期限。


倘若我能重过自己的20多岁,便会用那10年去做多得多的探索。我会广泛旅行,探索各种不同的感情关系类型与伴侣,让自己沉浸于学习一种又一种技能。我会尝试大量不同的创收方式,以看出自己最喜欢哪一种。我知道这样做能在以后的生活中,让自己对感觉更值得许下承诺的那些兴趣爱好,下出更大人生赌注。


真是该死… 为什么我们不能用这种方式过完整个人生?为什么我们总需要强迫获得早熟性的确定感?说到底,这样去活的决定是否真的处在我们掌控之下?


当其他做法全部失败时,为何不能直接拥抱并接受不确定感?其他人可能对此抱有问题,但为何你就该有这种问题?在人类历史上,我们有多少次无比确定的,其实是某件完全错误,早已证明错误,或者毫不道德的事情?倘若某人只是允许自身思维锁定机制再多漫游一会儿,又有多少生命会被挽救,有多少错误可以避免?


感到不确定并非一个问题,除非你要把它变成一个。最有趣的电影,都是你不知道接下来还会发生什么的那些。或许最有趣的生活,经常也会像是这样。



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