追求个人成长10000小时
2016.02.16

你可能听说过这种观点:一个人若想在特定领域达到精通程度,需要专注练习10000小时。它等同于全职工作5年时间(10000小时 = 40小时/周 x 50周/年 x 5年)。


有人最近问我,在个人成长上投入超过10000小时是什么样子。那些时间都花在了什么地方?我实际做了什么事情,才积累出那么多时间?


以下就是我在探索个人成长上做的一些事情:


大量阅读 — 我读过1000多本与个人成长相关的书籍,只是关于高效话题的书很可能就有50-100本… 其他话题包括感情关系、创业、财富富足、灵性追求、职业发展、设定和实现目标、技术知识等。我读过的书远超我写过的文章。我也喜欢通过其他来源吸收知识 — 文章、视频、纪录片、演讲、研究报告、会议活动等。我利用MySpeed软件,用2-4倍的快速观看TED演讲视频。我还尝试每天学些新东西。有时我会在感兴趣的话题上快速阅读几本书,还经常用几天时间学完他人一般要延续一个学期才学完的内容。我发现传统学校教育慢得叫人思维麻木。


深入探究 — 我喜爱让自己沉浸在新鲜成长体验里。自己有时对这种深入式学习还有点痴迷。当学得太慢,我会丧失兴趣动力。但若全力以赴地沉浸其中,我会学得更快,激发出强劲动力,并能保持前进势头。我尤其喜欢30天尝试,即一连30天尝试某种新事物。阅读书籍确实挺好,但我也热爱亲身实践的学习方式。我很享受将书中知识与真实世界体验联系起来的做法。


把个人成长当成生活方式 — 个人成长对我而言并非业余活动。此刻我正在墨西哥的阿卡普尔科市(墨西哥南部港口城市)。这是我第一次到墨西哥,所以正游览着一个新国家。我是为了本月的两场大会来到此地,一场做听众,一场做演讲者,因此自己将交往到其他许多追求成长的人们。我也在研究学习一些西班牙语,还在尝试不同的(纯素)食物。我可能会在这里尝试飞艇冲浪(从没玩过)或潜水(也是新手),也可能拜访附近的一个要塞/博物馆。此地还有一处值得探索的植物园。一大堆新鲜体验都等着我去尝试。


向他人寻求建议,并实际应用 — 我会向人们询问大量建议,尤其在开始尝试某种新事物时。我还相信实际应用那些建议非常重要。不然我们干嘛劳烦自己去询问?这种做法常让我获得良好开端,之后一旦处于行动状态,我自然会在前进途中收获其他点子和资源。在上次发出的新闻邮件里,我询问读者有没有学点西班牙语的好建议。24小时内我便收到大量真诚建议。最高几项推荐是Duolingo、Pimsleur和Michel Thomas学习课程。我在飞机上便开始利用Duolingo(中文版“多邻国”,www.duolingo.cn。译者注)网站,目前已学完至少十多个模块单元。身边有位朋友也买过Michel Thomas的学习课程,正想重学一遍,我们昨天便学完了头一个单元。通过在城里闲逛,和本地人简短交流,我也能学到一些词语句子。


识别并直面恐惧 — 我会对非理性的恐惧和担忧给予关注,因为它们会阻碍我实现更多成长。并非所有自我限制都会制造问题,但有些确实如此。若感觉在某个生活领域里,我正毫无必要地限制自己,我就会决心将这项弱势变成优势,即使它要花上数年时间。在公开演讲上变得舒适自如就是个好例子。上初中时,我一直都憎恨演讲比赛。自己在演讲时会紧张不安,双手发抖,最终表现也糟糕透顶。这令我想要克服此种局限,对公开演讲变得舒适自如。去年我在“清醒心灵工作坊”即兴演讲三天后,再回头笑看演讲曾让自己那样紧张不安,不禁使我感到追求成长的回报多么丰厚。那件曾叫我最为恐惧的事情(不带准备地即兴演讲),已经变得简单轻松,好玩有趣。做成它只不过需要大量练习。


技能建设 — 我喜欢识别出可以拓展的有趣技能。有时我会随机选择看起来挺酷的事情。14岁时,我决定学习杂耍抛球,用了几天便将它学会。我喜欢深入探究令自己着迷的技能。21岁时,我读了至少10本关于21点算牌技巧的书籍。我不断练习,直至能在不到14秒的时间内算清桌上所有牌面(那也是我能翻完所有牌的最快时间)。我多次往返洛杉矶和拉斯维加斯,在赌场验证自己的玩牌技巧。我学会了如何获取赌场的免费大餐,有时还能得到免费住宿。我还曾因过快赢到太多钱而被赌场赶了出来。我玩得痛快极了!我还会思考能以某种方式,给自己和个人工作带来好处的各种技能。我具备一种心态:只要自己调整好学习思维并完成足够练习,我就能学会几乎任何事情。通常我会从阅读特定主题的一本书开始,以便学些基础知识。如果一种技能看起来很有前途,我就会投入更多时间学习。多年来我很可能学了大量相对而言毫无用处的技能,比如做出非常好吃的鳄梨色拉酱。但我认为这样做能帮我更快学习新技能。我很少尝试完全精通每项技能,所以大多数时候只是学些基本能力,比如在2006年学习下棋。但有时基本技能也会通过意想不到的方式,结合在一起发挥作用。


拓展体验 — 有时我会迫使自己(或朋友们也会迫使我)尝试新鲜体验。我追随一项生活法则:拥抱新事物。2014年,我终于完成了人生第一次跳伞,结果它非常容易,但之前我从未做过此事。在另一个国家演讲也是种拓展体验。免费住宿完成5周的欧洲旅行又是种拓展体验。对某些人来说,跟一个陌生人开启一场交谈就是种拓展体验。我越多做让自己感觉有点边缘的事情,就越能融化心中恐惧,越能让自己在思想上有更少限制。走到自己生活的边缘地带,勇敢一跃就是个人成长的极佳方式。


忘掉竞争 — 我不把自己看作在和任何人竞争。与感到嫉妒相比,我更愿向比我技能更高的人士学习。我也喜欢帮助潜在竞争对手,和他们大方公开地分享想法点子。我发现其他人也常会用善意回应我。这就是我放弃自己作品版权的原因之一。


对与众不同感到舒适自如 — 考虑到我是色盲,只能看见视觉正常人士色差范围的1/40,所以在视觉方面,我可能远低于平均水平。甚至小孩都能比我更好地分辨色彩。我很早就知道自己没法像其他人一样看世界。但这也成为我的一项优势。我学会了阅读彩笔上标注的颜色名称,那就是我能分辨蓝色与紫色的唯一方式。:-)我还是学校里第一个戴上眼镜的孩子(7岁时)。这种经历自然让我显得与众不同。但它和感到优越毫不相干。我只是在成长中明白自己和其他人并不相同,而这种状态毫无问题。由于自己无法控制这些不同之处,我感到有权做我自己,并不担心要努力融入周围环境。到上高中时,我意识到毫无羞愧地做自己,能更容易吸引到好朋友。我毫无必要假装自己是其他样子。我认为正因如此,我在高中时有着极高的自尊感受。我拥抱自身出现的每种古怪行为和不寻常念头,而且很享受显得有点怪僻。


对作为初学者感到舒适自如 — 我喜欢做个初学者。我享受从毫无能力到具备基本能力的快速进步过程。没有任何事情会像开始学习某种新事物那样令我兴奋。当我迷上某种事物时,很容易就能每周投入80小时去学习,尤其是在早期起步阶段。我现在完全没有说好西班牙语的能力。但自己很喜欢这种状态。当你毫无能力时,就是可以享受最棒笑料的阶段。每个错误都好玩有趣。尽管在成长追求上投入了成千上万小时,我没有任何接近精通的感觉。我依然觉得自己在成长方面像个婴儿。我也发现在个人成长领域的其他作家、演讲家和培训师那里,这种感受十分常见。个人成长的内涵太广博宏大了。若你开始觉得已精通此道,就是在欺骗自己。较小概念上的生活技能和经商能力可以精通掌握,但在探索个人成长方面,我发现更好做法是专注于探索,而非想要精通掌握。若在成长途中实现了某种程度的精通能力,那只是一份额外奖励。但不管怎样,都请好好享受这趟成长之旅。


庆祝所犯错误 — 我很喜欢从犯错得来的学习收获。我认为这种态度,源于自己从10岁时学习电脑编程的经历。我很早便学到各种错误其实只是程序漏洞(bug),而每个漏洞都是能让我成为更棒程序员的一堂课程。编程而不犯错绝无可能;你只能接受这种事实并从中学习。所以面对每种新知识或技能时,我都把各种错误当做可以导向经验教训的漏洞,而那些经验教训将使我收获更佳技能。因此我喜欢一头扎入学习并自由自在地犯错,这样我才能更快学习。我认为恐惧犯错愚蠢而可怜,尽管犯错确实会有点刺痛。请对那些小虫(在英文里,漏洞一词bug也有小虫的含义。译者注)的叮咬一笑了之!然后阔步出门再去犯错。


在边缘地带探索 — 若我确实想精通某种事物,就喜欢越过最终目标,探索那项技能的所有边缘地带。在学习公开演讲的头几年,我练习过PPT展示技能,解释说明演讲,说服式演讲,幽默演讲,演讲比赛,情感型演讲,故事型演讲,角色扮演型演讲,手势姿态,表演技能,场面调度等等内容。我看过大量专业人士演讲,买过世界演讲冠军的DVD,并在他们来到拉斯维加斯时,参加其演讲活动。我和专业演讲家们交朋友并吸收他们的经验知识,包括一些世界演讲冠军。你可以查看我对David Brooks的采访文章,他是1990年公开演讲世界冠军。我还和Darren LaCroix玩过许多次飞盘高尔夫,他是2001年的公开演讲世界冠军。2009年,在我举办的首个工作坊上,Darren为我做了开场介绍,还参加了我在2010年举办的一个工作坊。而我也参加过他的一些工作坊。我还加入过本地一个即兴表演社团,在里面练习了三个月,出演过两场表演。学编程时,我学过至少十几种不同的程序语言,还学过动画制作、音频编程、数据库、游戏编程,等等技能。我还在感情关系和亲密体验上做过大量杂乱探索,这么做的部分原因,就是为了对自己喜欢什么和不喜欢什么,获得更好理解。


志愿工作 — 我现在并没有太多时间做志愿工作,但以前做过大量志愿服务。大概15年前,我服务于一家非营利公司的CEO岗位。和其他乐意服务的人们相遇简直棒极了。那个岗位没有薪酬,对我来说却是极佳学习经历。当你和其他志愿者交往时,常会发现志愿者们就是你周围最酷和最追求成长的那些人。


追求成长的朋友 — 和追求成长的朋友建立一个社交圈,会让新鲜想法和机会不断流动。一些极有意思的活动邀请和挑战机会就来自我的朋友,尤其是各种旅行邀请(包括成就此次墨西哥之旅的活动邀请)。有位工作在微软的朋友,常会和我探索提升效率产出的想法点子,我们每过一周左右,就会彼此交流各种想法。另外一些朋友正推动我今年夏天和他们一起去欧洲做演讲旅行。结交更多追求成长朋友的最佳方式之一,就是前往各种成长工作坊,因为这些活动常会吸引那些追求成长的人士。


抱着灵活心态去旅行 — 只是前往某个新地方就令我感到刺激兴奋。我尤其喜欢买张单程票去旅行,然后跟随个人灵感和各种邀请机会的出现自然前行。我就没给这趟墨西哥之旅买返程票,所以自己还不确切知晓何时该回美国,或在大会结束后要做什么。这种做法能为我提供充分的自由和灵活度,追随可能出现的任何机会,自然而然地生活。


没有工作 — 不找固定工作,并专注于创建灵活的收入流,使我的自由生活成为可能。我会让自己的生活日程尽可能保持开放。这样我就有足够空间,全身心投入到引发自己关注和兴趣的事物上… 只要我想,便有数周时间可以投入探索。我也会尽最大努力向众人清楚说明,探索个人成长就是我的优先考虑,所以自己不会让他人的固定计划或日程安排锁定我,除非我对那份承诺感觉良好。有些人可能将这种行为看作恐惧承诺,但事实真相是,我对探索个人成长怀有恒久承诺,所以生活里其他一切事物都必须融入这个承诺框架。


创业 — 学习经营一份生意并让它保持可持续发展,能提供大量帮我成长的挑战。由于商业世界一直在不断变化,它也使我无法停下前进脚步。我必须不断学习和成长。在《神速成长的创业者》系列文章中(),我深入写作过这方面的内容。


博客写作 — 当然,分享想法点子就是让成长之流保持鲜活的极佳方式。博客写作也激发了许多人与我一起分享各种想法和资源。它还鼓励我不断成长和探索,这样我才有值得分享的有趣内容。


当在上世纪90年代初,自己刚刚涉入个人成长时,它还只是偶尔令我感觉良好的业余爱好。不过很快,它就成为我决心坚持的一种业余爱好。之后它又变成一种偶尔让我有痴迷冲动的业余爱好。而现在,它就是我的痴迷对象。:-)


为了和1万小时努力付出的概念做个对比,我也推荐大家观看Josh Kaufman的TED演讲,他提出一种反面观点(20小时便可获得基本胜任能力):




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