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紧身裤瑜伽图片大全练瑜伽七大禁忌需谨慎

发布时间:2020-02-14

瑜伽”(是从印度梵语“〣yugЪ”或“yuj”而来,其含意为▄“一致”、“结合”或“和谐”原文瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法

瑜伽”(英文:Yoga,∏印地语:???)々这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来↙,其含意为“一致”、Б“结合”或“和谐”。瑜伽源于′古◆印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法推荐
大约在公元前300◁年,印度的大圣哲۩瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanj卌ali,印地语:??????╞)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完"整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系╩。┘

  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理⊙、心理、情↔感和―精神方面的能力,是一种达到身★体、心灵Ы与精神和谐统一的运动方式⊙,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以∩达至身心的合一1~6~3~女~人~网。α

瑜伽”(是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或╜“和谐”。︶︷︸瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派З别中的一系,探寻“梵我合一”的道๑理与方法

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相ⓔ关禁忌
禁忌∣一: 情ξ绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都▎▏要配≥合的运动,如果生气、焦虑◣、紧张的情况下,肌肉
群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免δ受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全1_6_3_女▉_人_网。
禁忌二: 上‖|几节课后,觉‥得关节及肌腱酸痛▦▩,〦可Ψ能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,∫可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。

 φω 禁忌三: 骨质疏松症者,练习⊙要小心1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如ф果有骨质疏松症,很可能因为核心╟肌Л群的力量┝没有训练好,以致手肘支撑∕的时候,不小心骨折。