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瑜伽入门动作图片大全分享瑜伽的八大要领

发布时间:2020-03-26

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身lζTT。起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”,让世世代代的人从中获益。

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个⿲非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数┍千年来,心理、生理和精神上的戒律已经λ成为印度文化中的一个重要组成部分推荐々163nvren.com。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和◈调控я呼吸,可以控制心智和情感α,以及保持健康的身体。

  瑜◢伽起源于印度,距今有五千多年的ⓞ历史文化被人们称为“世界的╨瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,∑古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、◙睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系⿹列有益身心的锻炼系统,也就是体位法来←源。这些姿势历经了五千多年的锤≈炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
瑜伽”(英文:Yoga,印地语)这个词,是从印度梵语“yu→g”或“yuj”而来,其含意为“一致”↔、“结合”或“和谐”。瑜⿷伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法1 6 3 女 人 网。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地♣语)创作了《瑜伽经∞》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,а瑜伽行法被正式订为完整的八支▲体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类〢充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、ц心灵与精神和谐统一的运动方♀式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于∴一身1+6+3+n+●v+r+e+n+c+o+m。起Г源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”,让世世代代的人从中获益。

  八大要领
1.我要呼吸
你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之♂三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴◁儿时期的单纯探索,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此◆我要大声疾呼:呼吸吧!大大地做深呼吸,接着再深呼吸几次──是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们∮配合瑜伽…的练习,找回其余百分之七十的潜能,发现自己的单纯与能量!
2.我要热身
你常常固定一个姿势几分™钟๑后再活动身体时,觉得全ⓔ身发麻动弹不得吗?小心,小心,你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!正稳如泰山坐着的你,小心就快∠成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了╝的道理,你一定知道!所以如果你是完全不运动的人,快起身动一动僵硬的身体。
但是记┝住,一定要先暖身才不会像化石一๑般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事,尤其是进入瑜伽练习前1.6.3.n▲.v.r.e.n.c.o.m。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人,做任何运动前,“暖身”都是非常重要且必要的运♧动安全概念,才可避免不必要的运动伤害。★
3.我要放松
我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯,全身就散发出一๑·ิ.·ั๑股柔软、灵活而优雅的肢体语言,吸引着我们久久无法移开目光,那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、ō全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面,那真◥是不堪啊!所以柔美▅▆的要诀就是先学会放松,而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!

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